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Benefícios do café no pré-treino



Você sabia que além de fazer bem à saúde, o café também pode potencializar o desempenho nas atividades físicas? Segundo Mark Tarnopolsky, pesquisador da Universidade McMaster (Canadá), a cafeína é capaz de diminuir a fadiga no cérebro e aumentar a concentração e o estado de alerta. Além disso, pode incentivar a liberação de cálcio nos músculos, essencial para a contração muscular. De acordo com o estudioso, tomar duas xícaras de café uma hora antes dos treinos pode fazer ganhar entre 10 e 15% de tempo a mais para os treinos. Além de se exercitar de forma mais intensa, a cafeína aumenta o foco, o que pode contribuir na correta execução dos exercícios.

Fonte: ABIC

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